|
Задержка месячных, причём довольно продолжительная, уже 2 недели. Восстановила их в марте с помощью профицита, их до этого не было 2 года. Сейчас, спустя 3 месяца поддержки, вышла на небольшой дефицит, который прописал сам тренер - он и помог мне этот самый цикл вернуть. Ем 1500 - 1530 ккал (моя норма - 1700-1714 ккал). Тренировки умеренные, хожу 3 раза в неделю, достаточно гуляю. Ем хорошую пищу, и жиры есть (можно даже чуть меньше, но тренер говорит, что нормально), и углеводы, и белков много. Самочувствие хорошее. Может ли быть такое, что это реакция? Причём я и не похудела за это время, ни на грамм, хотя дефицит соблюдаю 100%, бывает, не добираю 10-20 ккал. И не худаю, и месячные задерживаются, ну вот что это :/ я просто надеюсь на лучшее, а то тревожность и обида растёт.
|
57.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1494 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 118.15g | Carbs: 130.05g.
Breakfast: Красные Вишни, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Литвиновские Сливки 10%, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и Экстрактом Гуараны «Мокко», Вареное Яйцо, Finix Apple Pie, Красный Яр Панини с Пепперони, Solvie Батончик Шоколад, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и Экстрактом Гуараны «Мокко», Coffee Like Латте (300мл). Dinner: Помидоры, FITKIT Fitstick, Protein Rex Батончик с Высоким Содержанием Протеина и Экстрактом Гуараны «Мокко», Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Fit Parad Горячий Шоколад, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...
|
steady weight
|