Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
|
90 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2606 kcal
|
Fat: 96.91g | Prot: 156.17g | Carbs: 274.41g.
Breakfast: Красные Помидоры, Вохма Сыр с Пажитником, Лаваш Тонкий. Lunch: Поджаренный Ржаной Хлеб, Кухня на Районе Фо Бо . Dinner: Вохма Сыр с Пажитником, Люди Любят Хлеб Столичный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, ВкусВилл Варенье Брусничное , Яблоко, Сваренное Вкрутую Яйцо. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|