Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2023
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72.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2034 kcal
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Fat: 31.31g | Prot: 182.17g | Carbs: 247.79g.
Breakfast: 퀵오트밀, 꿀, 계란 흰자, 무당 냉동 딸기, 계란후라이 (지방없이), 우유. Lunch: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Dinner: 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Snacks/Other: 엑스트라 프로틴 바 초콜릿 코코넛, 내추럴초코. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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