|
От - 72 (-1)
Ож - 85 (-1)
Об - 96 (0)
1900->2050
Итог: в месяц по -1см, бедра на месте. Все по плану.
С такими параметрами отправляюсь в отпуск без подсчетов. К отпуску готовилась, калорийность повышала, до поддержки дойти не успела. После отпуска снова в дефицит.
|
63 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 55.65g | Prot: 119.14g | Carbs: 131.82g.
Breakfast: Шарлотка, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидорка 100% Томатная Паста, Куриное Филе, Яйцо Куриное. Lunch: Киндер Шоколад, Куриное Филе, Петелинка Голень Куриная с Кожей, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Mixbar Маршмеллоу, Макдоналдс Капучино Гранд (400Мл) без Сахара. Snacks/Other: Магнит Банан, Свежий Хлеб Пирожное Бисквитное. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|