|
26 августа становится точкой отсчёта. Режим восстановлен, время на тренировки выделено, вернулся к калоражу в 1900-2000, рафинированные продукты убраны, быстрые угли только в виде соков и фруктов до тренировки, лишние добавки типо аминок, энимал паков и ливер контролей убраны, сейчас только минералы (железо, цинк, магний, кальций) и протеин, чисто потому что лень столько кушать, меньше бокса и кардио, больше анаэробных.
.
.
.
Звёзд с небес не хватаю, буду рад, если через год наткнусь на этот пост уже с весом 65 кг.
Работаем💪🗿
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1440 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 51.45g | Carbs: 214.39g.
Breakfast: Яблоко, საჩინო Овсяное Печенье. Lunch: Сливочное Масло, Чечевица. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|