Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2015
|
47.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1083 kcal
|
Fat: 37.16g | Prot: 52.06g | Carbs: 142.21g.
Breakfast: Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Орехи Кешью, ВкусВилл Конфеты Орехово-Фруктовые Кешью, Миндаль и Инжир, Капучино. Lunch: Лаваш Армянский, Пискаревский Сметана 15%, Суп Грибной. Dinner: Перловая Каша, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Honey, Гармония Творог Обезжиренный, Аскопром Аскорбиновая Кислота, Чай, Сибуки Морская Капуста Васаби, Сахар, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Вода. more...
|
|
1549 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Отлично рацион выправляется :)
Только белков чуть больше ешь и количество углеводов к вечеру снижай)
19 Mar 15 by member: lub0v
|
Однозначно больше творожков и овощи в качестве гарнира на ужин! :)
19 Mar 15 by member: Millie_spb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Millie_spb's Weight History
|