Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
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41.7 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1175 kcal
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Fat: 29.41g | Prot: 93.60g | Carbs: 141.03g.
Breakfast: 삶은 계란, 익힌 브로콜리(냉동), 익힌 가지, 후추, Heinz 노슈가 케첩, 아얌 아얌 스리라차 칠리소스, 소금, 마늘, 현미밥, 삶은 계란흰자. Lunch: 바로드숑 바로먹는 닭가슴살 갈릭맛, 아얌 아얌 스리라차 칠리소스, 익힌 브로콜리(냉동), 마늘구이, 현미밥. Dinner: 마늘구이, 아보카도, 아얌 아얌 스리라차 칠리소스, 익힌 브로콜리(냉동), 밤고구마, 익힌 가지, 방울 토마토, 바로드숑 갈비맛 닭가슴살 스테이크. Snacks/Other: 랩노쉬 단백쿠키 아몬드 앤 그린티, 아몬드. more...
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Losing 7 kg a Week
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