Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
124.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 29.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 73.97g | Prot: 62.15g | Carbs: 115.71g.
Breakfast: Кофе, Махеевъ Джем Апельсиновый, Вернер Бекон Сырокопченый Венгерский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Омлет или Яичница. Lunch: Оливковое Масло, Шпинат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны по Флотски. Dinner: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рассольник с Курицей. Snacks/Other: Maxler BCAA Powder, Капучино. more...
|
|
4445 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Swimming (moderate) - 25 minutes, Massage - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Макс Белов's Weight History
|