Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
84.8 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 54.62g | Prot: 83.01g | Carbs: 159.43g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, California Gold Nutrition Коллаген, Пшенная Каша с Тыквой, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Верное Средство Гречневые Отруби, Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Lunch: Рис Вареный, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Салат из Капусты и Огурца, Борщ, Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Сметана 15%. Dinner: Меридиан Нерка Слабосоленая, Bauer Овощи с Рисом и Шампиньонами, Компот без Сахара, Говядина с Овощами, Салат из Капусты и Огурца, Сибирский Хлеб Батон в Нарезке Любимый. Snacks/Other: Чурчхела, Чурчхела, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Смешанные Орехи. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|