|
опа чки
утром посмотрела на плоский животик, думаю вау эффект от съеденного вчера кг арбуза вечером. спустя 10минут пошла делать замеры, а там...тоже самое 😂
хочу плоский живот!!
мне нужно снижать холестерин, но у меня всегда преобладают жиры и углеводы, хотя вот допустим утром я готовлю 1 яйцо,с овощами - брокколи, фасоль, морковь. Не могу есть одни зелёные овощи, как врач прописал, хочется ведь и другой еды..
и в шоколаде отказать не могу, но здорово сокращаю порции и ем их в первой половине дня .
ещё интересно то, что сейчас я ем немного , 3р в день и выходит на 600+-100ккал, хотя я хочу поднять до 1200
потому что писала уже, что видимо из-за низкой калорийности в день еда на 1200 уже показывает себя в жирке
так сложно написать что-то нормальное , но надеюсь посыл понятен
у кого были проблемы с холестерином, подскажи пожалуйста,как вы справлялись
то что меньше жареного и жирного это понятно, какие ещё есть аспекты
доброго дня 🌞🫂
|
55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
874 kcal
|
Fat: 27.50g | Prot: 31.48g | Carbs: 138.15g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сахар, Кофе, Приготовленная Брокколи (Свежая), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленная Морковь, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Сливочное Масло. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Nestle Good Mix Salted Caramel , Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Гречка Отварная. Dinner: Арбуз. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|