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das Kcal defizit macht sich spürbar beim training bemerkbar. aber das sollte sich nächste Woche einpendeln. trotzdem sauber gehoben.
gn8 :D
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91.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2530 kcal
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Fat: 61.53g | Prot: 198.00g | Carbs: 289.36g.
Breakfast: Kölln Haferfleks, ESN 100% Whey. Lunch: Milram Sour Cream, Casa Morando Antipasti Grüne Peperoni, Uncle Ben's Express Mediterran, K-Classic Kidneybohnen, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Dinner: Beste Ernte Prinzessbohnen, Gekochtes Ei, Kartoffeln. Snacks/Other: Leinöl, Banane, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Beerenmischung, Corny Free Schoko, Kölln Instant Haferflocken, ESN 100% Whey. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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