Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
70.9 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 122.16g | Prot: 79.46g | Carbs: 22.57g.
Breakfast: Лето Укроп Свежий, Кето печенки, Зеленый Лук, Оливковое Масло, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Русское Море Селедочка Традиционный Посол в Масле, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Яйцо. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Оливковое Масло, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Лента Окорок Свинной, Патиссон, Помидоры. Dinner: У Палыча Масло Сливочное 69.4% с Томатами и Чили, Скумбрия, Красная Цена Цветная Капуста Замороженная, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. more...
|
|
2953 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 16 minutes, Kangoo - 43 minutes, Google Fit - 22 hours and 43 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|