Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2023
|
84.5 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1545 kcal
|
Fat: 73.26g | Prot: 112.13g | Carbs: 117.86g.
Breakfast: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Кофе, Верное Средство Гречневые Отруби, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Пшенная Каша с Тыквой, California Gold Nutrition Коллаген, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Первый Русский Протеин Протеин. Lunch: Телятина Отварная, Баклажаны Тушеные, Свекла Вареная, Щавелевый Суп, Сметана 15%, Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива. Dinner: Скумбрия Запеченная, Сибирский Хлеб Батон в Нарезке Любимый, Салат из Капусты и Огурца, Говядина с Овощами, Компот без Сахара. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Royal Forest Сироп Топинамбура, Смешанные Орехи, Кофе, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|