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Uma semana que veio alinhavar as avarias da semana anterior. Já vai mais de acordo com o aumento gradual do peso que pretendo.
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60.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2088 kcal
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Fat: 52.22g | Prot: 162.70g | Carbs: 236.80g.
Breakfast: Porsi Bran Flakes 0%, PorSi Leite Magro, Continente Equilibrio Manteiga 100% Amendoim Cremosa, Lidl Pão de Forma Integral. Lunch: Maçã, Azeite, Cebolas, Alface, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Dinner: Bifinhos de Lombo, Iogurte natural, Feijão preto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebola, Azeite, alface, tomate. Snacks/Other: CP: Papas de aveia, Lidl Pão de Forma Integral, Continente Queijo Flamengo, Continente Fiambre da Pá, Continente Tortita de Arroz com Chocolate, M Fit Whey Fit, Prozis Creatina, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, Banana. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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