Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1768 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 131.34g | Carbs: 190.96g.
Breakfast: Яблоко, Мак-Вар Шрот Семян Тыквы, Мёд, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Мак-Вар Шрот Семян Тыквы, Олейна Подсолнечное Масло , Говядина Постная, Окей Свинина Постная, Мистраль Чечевица Вареная, Яблоко. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Вареное Яйцо, Творог 5%, Свежевыжатый Морковный Сок, Яблоко. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. more...
|
|
2171 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 51 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|