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Retomada da dieta.
Recomecei em 17/08, após receber a indicação de ozempic. Decidi fazer 2 semanas de dieta e nova rotina para não precisar do ozempic. Vamos ver se consigo perder peso assim controlando as calorias pelo app e sendo consistente nos exercícios físicos.
De ontem pra hoje fiz jejum intermitente não intencional de 15h.
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92.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 22.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1589 kcal
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Fat: 85.34g | Prot: 113.93g | Carbs: 93.84g.
Breakfast: Lugen Semente de Chia, Ovo Mexido, Ecila Queijo tipo Cottage. Dinner: Barra de Proteina, Rúcula, Tirolez Queijo Minas Padrão, Subway Tomate, Pita Bread Pão Sírio Médio, Legumes Cozidos, Legumes Cozidos, Legumes Grelhados, Sadia Galeto, Sadia Galeto. more...
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Losing 5.3 kg a Week
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