Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
|
98.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3577 kcal
|
Fat: 110.51g | Prot: 172.80g | Carbs: 485.77g.
Breakfast: Красное Яблоко, Курага, Першинский Творог 5%, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Красная Цена Зефир Ванильный, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Грецкие Орехи. Lunch: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Дыня Торпеда, Зерница Макароны Витой Рожок, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красный Сладкий Перец, Соль, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Дыня Торпеда, Жареное Яйцо, Зерница Макароны Витой Рожок, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Внутренние отделочные работы - 6 hours, Баня - 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|