Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2023
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 81.77g | Prot: 42.65g | Carbs: 127.31g.
Breakfast: Tadım Kuru Kayısı, Roka (Roket), Dereotu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Maydanoz, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek. Lunch: Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. Dinner: Çoban Salatası, Kuru Patlıcan Dolması, Ayran, Karpuz, Portakal, Kabak Yemeği. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|