|
62/100 день*
План минус 6,2 кг
Факт минус 5,3 кг
Осталось 7,9 кг
|
72.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1796 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 136.23g | Carbs: 155.72g.
Breakfast: Яйцо, Перекресток Авокадо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Пятерочка Яблоко Сезонное, Помидоры. Lunch: Barilla Спагетти, Помидоры, Индилайт Филе Грудки Индейки, Перекресток Авокадо. Dinner: Магнит Грейпфрут, Перекресток Стейк из Форели. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, ВкусВилл Голубика, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Спартак Шоколад 90% Какао, Глобус Чернослив. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал.
7700ккал:10 дней=770 ккал должен быть дефицит, чтобы сбросить 100 грамм в день
18 Aug 23 by member: Лучше, чем вчера
|
У меня план за 100 дней минус 10 кг
Условно за 1 месяц минус 3 кг
За 1 день 100 грамм
18 Aug 23 by member: Лучше, чем вчера
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Лучше, чем вчера's Weight History
|