lauralpmqtp's Journal, 18 Aug 23

Quizás estás haciendo un deficit muy agresivo.  

a veces una sube peso en masa muscular, el músculo es más pesado q la grasa  

como dice Princess770, puede que estés aumentando masa muscular. No te guíes tanto por lo que dice la balanza. Vos te ves mejor al espejo? 

tranquila a no bajar los brazos tenés todo mí apoyo . nosotras podemos ! 

es importante que quemes más calorías de las que consumis!! Capaz es eso 

podrías probar con ayuno intermitente 

muchas gracias por la 😎 

hace un promedio semanal de tu peso y la tendencia en el mes tiene que bajar 📉 

hola amigo como andas, te recomiendo que dejes de mirar la balanza, el cambio comienza luego de algunos meses o unas semanas, segui asi con esa disciplina que ya vas a lograr tu objetivo  

Hay semanas que subirás pero luego bajas. No hay que fijarse solo en el peso, también en fotos, medidas, etc. Con cuántas calorías estás? 

Pero estás subiendo de peso desde febrero  

es normal es medio como un efecto rebote pero vas bien segui asi 

Hacer dieta no es la solución, sino COMER BIEN. Se mal interpreta el " hacer dieta " y así y todo hay gente que haciendo " dieta " se provoca una tumba metabólica o pierden flexibilidad metabólica por " hacer dieta " pero comer mal. Soy Nutrí deportivo, se de lo que hablo xq lo veo todo el tiempo en consultorio. Aumenta el aporte proteico, NO elimines los carbos y come grasas buenas. Todo esto dentro de las Kcal que necesitas ! Comer menos no es mejor, todo lo contrario ! Suerte y ojala saques algo bueno de esto que te comente ! 

No midas el progreso en una semana, no indica nada. Seguí con tu plan un tiempo más y si ves que no baja o aumenta un poco, ajustá el ejercicio y/o las calorías y volve a meterle. Es un proceso largo, en general nos frustramos cuando no vemos las cosas ya, eventualmente lo vas a lograr, pero hay que meterle 

hola, en mi opinión tendrías que ir a hacer un control de rutina, análisis de sangre y demás para ver qué este todo bien en tu organismo. Y si es así, ir con una buena nutri que te diga bien que comer. Por ahí estás comiendo más calorías de las que quemas. No sé qué tipo de ejercicio haces, pero por ejemplo salir a caminar no es el más ideal si de bajar de peso se trata. Y a veces metemos más calorías sin darnos cuenta como por ejemplo un exceso de aceite en una ensalada.  

Mínimo hay que esperar 3 meses y reducir los carbohidratos que estimulen mucho la insulina 

podés tener resistencia a la insulina y engordas.. o personas diabéticas con mucha hipo glucemia engordan por exceso de insulina en sangre. la insulina es anabólica 

creo que lo más probable es que estés subiendo de peso porque estás consumiendo más calorías de las que gastas, esto a su vez puede ser por una mala alimentación, mala medición de las porciones y/o a una condición que ralentiza tu metabolismo (diabetes, hipotiroidismo, etcétera). Otra opción es que estés ganando músculo, pero si a su vez no estás bajando tallas y haciendo mucho ejercicio, es poco probable. 

Modifica la dieta, pero si haces todo bien, anda al médico, puede ser tiroides o alguna otra cosa 

Lo mejor que puede hacer es ir al medico, asegurarse que no tiene algun impedimento para hacer dieta como la mayoria de la gente,