|
🍃Продолжение🍃
Что Я могу сказать, такой ежедневный отчет о съеденном довольно дисциплинирует не есть лишнего сверх нормы (ведь ты же отчитываешься перед другими людьми и будет стыдно показывать, что ты переел). Надо будет как-нибудь повторить.
А пока Я хочу снова попробовать уйти от подсчета калорий. Ведь это один из пунктов на восстановлении от РПП. Хватает меня правда ненадолго, ведь страх набрать вес из-за большого количества калорий (а ты например не знаешь сколько съел) слишком силен и всё ещё страшно. Но Я правда стараюсь сама выбраться из этого болота. Много читаю и смотрю видео по этой теме. Анализирую каждый срыв и даже понимаю отчего он произошел. Пока не разобралась, что же делать, когда ты понял, отчего случится срыв и как его предотвратить.
Еще подумала о том, что раз не могу сбросить вес, то может стоит и забить на свои объемы и просто поработать с качеством тела? Попробовать подтянуть его.
|