Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2023
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57.7 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1411 kcal
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Fat: 47.20g | Prot: 97.22g | Carbs: 149.62g.
Lunch: リンゴ, ダノン ダノンヨーグルト アロエ＆ピーチ, 牛乳, 食パンのトースト, レタス, ゆで卵, 薄切りハム. Dinner: 冷や奴, ご飯, 枝豆, 目玉焼き, ハンバーグ, 玉ねぎ. Snacks/Other: 羊羹, ダイソー いかの燻製, 三幸製菓 越後樽焼 ごま, 食パンのトースト, マイプロテイン プロテイン. more...
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1445 kcal
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Exercise:
パーソナルトレーニング - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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