|
Вчера пришли мои новые штаны для тренировок. Заказывала 46-й размер, беспокоилась, что будут сильно в обтяг. Оказались тютелька в тютельку. И сегодня в них и старой, любимой майке в первый раз пошла на треню "по-взрослому" в тренажёрку. Маленький шаг для человечества - большой шаг для Дары, которая впервые за 25 лет была в "спортзале"))) До того были домашнии трени: разные веса гантелей, брусья. Тренер хвалил подготовку, было приятно) Буду совмещать зал и дом. Довольна по уши😊🐉
|
73.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 52.92g | Prot: 91.52g | Carbs: 163.64g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Baresto Сироп Солёная Карамель, Каждый День Ветчина из Индейки, Кофе, Ашан Сливки 10%, Зеленый Лук, Ашан Сыр Лёгкий 17%, Сыробогатов Сыр Плавленный с Зеленью, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Австрийский. Lunch: Weissberg Пиво Пшеничное , Паста карбонара в сырном соусе. Dinner: Evolution Food Изолят Соевого Белка, Добрый Томатный Сок, Сердце Свиное. Snacks/Other: Ашан Грудинка Свиная Бескостная. more...
|
|
2344 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 44 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours and 8 minutes. more...
|
steady weight
|