Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
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87 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2597 kcal
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Fat: 50.63g | Prot: 208.32g | Carbs: 327.01g.
Pre-Breakfast: 코스트코 냉동 블루베리, 커클랜드 아몬드 밀크. Breakfast: 커클랜드 아몬드 밀크, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 흑당, 수미 감자 삶은것. Second Breakfast: 커클랜드 아몬드 밀크, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 흑당, 수미 감자 삶은것. Lunch: 호두 말린것, 아몬드 볶은것, 돼지고기 등심 삶은것, 커클랜드 시그니춰 노르망디 스타일 베지터블 블랜드, 멥쌀밥 현미. Afternoon Tea: 호두 말린것, 아몬드 볶은것, 소고기 미국산 사태 삶은것, 돼지고기 등심 삶은것, 커클랜드 시그니춰 노르망디 스타일 베지터블 블랜드, 멥쌀밥 현미. Dinner: 호두 말린것, 아몬드 볶은것, 소고기 미국산 사태 삶은것, 돼지고기 등심 삶은것, 커클랜드 시그니춰 노르망디 스타일 베지터블 블랜드, 멥쌀밥 현미. Snacks/Other: 커클랜드 아몬드 밀크, 마이프로틴 카제인 프로틴 흑당밀크티. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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