Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
85.2 kg
Lost so far: 28.4 kg.
Still to go: 15.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1320 kcal
|
Fat: 39.18g | Prot: 83.01g | Carbs: 162.79g.
Breakfast: Кофе, Верное Средство Гречневые Отруби, Пшенная Каша с Тыквой, California Gold Nutrition Коллаген, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Первый Русский Протеин Протеин, Приправыч Кунжут Семена, Льняные Семена, Домик в деревне Молоко 3,2%, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Мясновъ Рулет по-Царски из Индейки, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Котлеты из Индейки на Пару, Рис Вареный, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%. Dinner: Котлеты из Индейки на Пару, Bauer Овощи с Рисом и Шампиньонами, Сыр Российский, Меридиан Нерка Слабосоленая, Хлеб из Мультизерна, Компот без Сахара, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Дыня Торпеда, Сливы, Кофе, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|