Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2023
|
75.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1826 kcal
|
Fat: 75.05g | Prot: 108.23g | Carbs: 182.13g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Маасдам, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Станция Молочная Творог 5% Станция Молочная. Lunch: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Чай Несладкий, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Сладкая Слобода Печенье "Внучка", Liebendorf Сыр Маасдам, Молочная Станция Масло Сливочное , Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Snacks/Other: Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Молоком, Груша. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 3 minutes, Elliptical - 6 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|