Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
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86.4 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1873 kcal
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Fat: 39.46g | Prot: 193.11g | Carbs: 180.41g.
Breakfast: Filé de Frango Grelhado. Lunch: Filé de Peixe Empanado, Camarão no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cucina Prima Grão de Bico, Milho Ao Natural, Ervilha Ao Natural, Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Other: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Banana Prata, Mãe Terra Aveia em Flocos. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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