Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
|
77.2 kg
Lost so far: 25.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2757 kcal
|
Fat: 100.46g | Prot: 186.08g | Carbs: 289.42g.
Breakfast: Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Masło, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Brzoskwinie, Cynamon, Morele, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Miletto Serek Wiejski. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Sól, Czosnek, Pomidor Malinowy, Czerwone Cebule, Polskie Wędliny Boczek Wędzony, Brokuły, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Snacks/Other: Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Ogórek Małosolny, SM Ryki Ser Active Protein, Bystry Kiełbasa Swojska , Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Kresto Żurawina, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Śliwka Węgierka, Jabłko. more...
|
|
2476 kcal
|
Exercise:
Fitify interwały plecy, biceps hantle 16,5, 12,5, 8,5, 2,5 - 57 minutes, Resting - 15 hours and 43 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|