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Uma média semanal muito inflaccionada pelas diversas cheat meals. O objectivo é aumentar peso mas de maneira mais controlada. Em dias de Férias gosto de me libertar um bocado das amarras da dieta portanto não me arrependo de nada!
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61.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
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1613 kcal
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Fat: 44.31g | Prot: 127.62g | Carbs: 174.95g.
Breakfast: Lidl Pão de Forma Integral, Continente Equilibrio Manteiga 100% Amendoim Cremosa, Mercadona Muesli Crunchy 0% Açúcar, Continente Leite Magro. Lunch: Carne do Peito de Frango, Arroz Branco. Dinner: Cebolas, Azeite, Tomates, Alface, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Pingo Doce Bifana de Porco, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Mercadona Amendoim em Pó Magro, Continente Iogurte Natural, Crownfield Barra de Avelã, Maçã, Continente Barra de Cereais Chocolate Negro/Amendoim, M Fit Whey Fit. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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