Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
|
87.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 73.97g | Prot: 94.14g | Carbs: 116.97g.
Breakfast: Реж Хлеб Кекс Свердловский, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, РРК Форель Холодного Копчения, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Яйцо. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Сулугуни, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Ашан Шампиньоны, Куриное Филе, Картошка Вареная, Магнит Яблоко, Tamaki Соус Ореховый, Приготовленная Брокколи (Свежая). Dinner: Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Черника. Snacks/Other: SOJ Marshmallow Батончик с Вишнёвой Начинкой в Молочном Шоколаде, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Смак Хлеб Тостовый. more...
|
|
2709 kcal
|
Exercise:
Cooking - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|