Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
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48.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1687 kcal
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Fat: 60.30g | Prot: 75.05g | Carbs: 231.19g.
Breakfast: Canela, Café com Leite Integral. Lunch: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Sadia Brócolis Congelado, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Snacks/Other: Molico Leite Desnatado, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Morangos, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Hortifruti Mamão Papaia, Santa Helena Paçoca, Banana Prata, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Queijo Minas, Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Abacate, Maçãs Gala, Vitamina de Abacate, Quaker Farelo de Aveia. more...
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1547 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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