Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2023
|
98 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3345 kcal
|
Fat: 99.31g | Prot: 175.41g | Carbs: 446.09g.
Breakfast: Сахар, Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Курага, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Банан, Сырник, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Персики, Арбуз, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Националь Чечевица Красная, Огурец (с Кожурой), Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Соль, Пекинская Капуста, Помидоры. Dinner: Арбуз, Красная Цена Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Внутренние отделочные работы - 6 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|