Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2015
|
57 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 34.23g | Prot: 166.43g | Carbs: 90.35g.
Breakfast: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Перепелиное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Сырник на Овсянке. Lunch: Greenfield Чай, Bulgur (Cooked), Котлеты из Говядины с Укропом и Луком. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Перепелиное Яйцо, Чай, Крабовые Палочки, Syntrax Essence, Сибуки Морская Капуста Васаби, Кофе с Молоком, Домик в деревне Сливки 10%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%. more...
|
|
1802 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Running - 10/kph - 42 minutes, Housework - 20 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|