Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2015
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
3070 kcal
|
Fat: 100.23g | Prot: 178.55g | Carbs: 362.50g.
Breakfast: Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy, Banan, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lunch: Jabłko, Tesco Sałatka Paryska, Ocet Balsamiczny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Cukier Brązowy. Dinner: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Hortex Warzywa na Patelnie z Suszonymi Pomidorami, Knorr Sos 3 Pieprze, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Oliwa z Oliwek, Przyprawa do Steku KOTANYI, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu). Snacks/Other: Kupiec Crunchella, Piątnica Serek Wiejski, Milka Czekolada Mleczna, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier, Banan, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Milka Czekolada Mleczna, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Jabłko, Pączek z Dżemem. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 24 minutes, Housework - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 6 hours and 36 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|