|
Bir aydır 88'lerde bocalayıp duruyordum. Bu sabah tartıldım ve gördüğüm sayı beni o kadar mutlu etti ki . Tam motivasyonumu kaybederken yeniden umutlandım. Ve bu sefer daha gür bir sesle DURMAK YOK YOLA DEVAM diyorum. Pes etmeyin , etmeyelim.
|
87.6 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1044 kcal
|
Fat: 71.84g | Prot: 42.70g | Carbs: 72.26g.
Breakfast: Avokado, Torku Üçgen Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Doğal Peynir, Rafadan Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Fanta Fanta, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Bereket Tavuk Döner, Mevsim Salata. Dinner: Krem Şanti. Snacks/Other: Sütlü Buzlu Kahve. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|