Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
74 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 89.38g | Prot: 109.96g | Carbs: 163.30g.
Breakfast: Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Omena, Mustikka, Valio Luonnonjogurtti, X-Tra Maitorahka, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Valio Arki Juusto, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Lunch: Maitokahvi, Rainbow Röstiperunat, Kotimaista Broilerin Fileeleike Hunajamarinoitu, Saarioinen Grillitassu, Knorr Hollandaise Sauce, Arla Apetina Classic 3%, Salaatti, Pirkka Miniluumutomaatti. Dinner: Koff Crisp, Real Snacks Maissinaksu, Partanen Lihatukku Naudan Jauheliha 17%, Vasikanfondi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kermakastike, Paprika (Keltainen), Soijakastike, Silmusalaatti Parsakaali Silmusalaatti, Salliselta Paprikajauhe, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Pirkka Porkkana, Parsakaali, Peruna, Kesäkurpitsa. Snacks/Other: Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Fazer Nami Munkki, Kananmuna, Valio Arki Juusto, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Fazer Täysjyväpaahtoleipä, Suola, Mustapippuri, Sitruunamehu, Pirkka Kalakastike, Hunaja, Rajamäen Valkoviinietikka, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Pirkka Suomalainen Omena, Fenkoli. more...
|
|
2062 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tässä ja Nyt's Weight History
|