|
-300 gram ile devam etsem de, motivasyonumu düşürmüyorum :)
|
73.5 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
864 kcal
|
Fat: 38.53g | Prot: 76.38g | Carbs: 54.64g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Süzme Peynir, Yumurta, Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Sütaş Ayran, Şehriye Pilavı, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Adana Kebap. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
Sonuçta -300 gr eksilmişmi eksilmemişmi sen ona bak 50 gr dahi olsa eksilmesi yeterli tebrikler
11 Aug 23 by member: İHTİRAS
|
Giden gram dahi olsa yağdan olması sevindiriyor elbette :)
Teşekkürler güzel motivasyon desteğiniz için 😊🥺
11 Aug 23 by member: yesiimsen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yesiimsen's Weight History
|