Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
74.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1978 kcal
|
Fat: 89.80g | Prot: 72.90g | Carbs: 207.94g.
Breakfast: Rainbow Manteli, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Pirkka Suomalainen Omena, Chiquita Banaani, Kurkku, X-Tra Maitorahka, Fazer Paahto Täysjyvä. Lunch: Silmusalaatti Tulinen, Salliselta Paprikajauhe, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Peruna, Pirkka Porkkana, Kesäkurpitsa, Partanen Lihatukku Naudan Jauheliha 17%, Vasikanfondi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kermakastike, Paprika (Keltainen), Soijakastike. Dinner: Laitilan Leipä Suklaamoussekakku, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Felix Salaatinkastike, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti, Café Picnic Skagen Katkaraputäyte, Peruna. Snacks/Other: Real Snacks Maissinaksu, Pirkka Tomaatti, Valio Arki Juusto, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. more...
|
|
2004 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tässä ja Nyt's Weight History
|