Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2023
|
99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3698 kcal
|
Fat: 92.52g | Prot: 234.14g | Carbs: 486.63g.
Breakfast: Красное Яблоко, Курага, Молоко Зауралья Снежок, Першинский Творог 5%, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Красная Цена Зефир Ванильный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красная Цена Зефир Ванильный, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничная Крупа, Лента Авокадо, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Красное Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые), Националь Чечевица Красная, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Snacks/Other: Печенье. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|