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Gestern und heute habe ich mein Eiweißziel gut eingehalten - heute wird mal wieder gejoggt. Mal sehen wie schnell man vom Eiweißgehalt in der Ernährung was merkt. Die Waage gefällt mir heute schon mal gut 🥳
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83.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1763 kcal
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Fat: 77.41g | Prot: 97.30g | Carbs: 174.73g.
Breakfast: Rührei, Erdschwalbe Reisproteinpulver. Lunch: Reis (Gekocht), Mais, Gelbe Paprika, Hähnchenbrustfilet, Avocado. Dinner: Mais, Avocado, Basmati-Reis (Gekocht), Milch (Vollmilch), Kölln Haferflocken, Knusperone Nougat Bits. Snacks/Other: Milka Tender (37g). more...
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Losing 2.8 kg a Week
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