Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
|
74.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 80.44g | Prot: 68.69g | Carbs: 164.35g.
Breakfast: Hoviruoka Lihapiirakka, Chiquita Banaani, Pirkka Suomalainen Omena, Meira Manteli, Foodin Seesaminsiemen, X-Tra Maustamaton Maitorahka. Lunch: Knorr Hollandaisekastike, Pirkka Porkkana, Silmusalaatti Tulinen, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Partanen Lihatukku Naudan Jauheliha 17%, Vasikanfondi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kermakastike, Paprika (Keltainen), Soijakastike. Dinner: HK Popsi Nakki, Lihapiirakka. Snacks/Other: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Real Snacks Maissinaksu, Silmusalaatti Tulinen, Pirkka Suomalainen Omena, Knorr Hollandaisekastike, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Partanen Lihatukku Naudan Jauheliha 17%, Vasikanfondi, Flora Kevyt & Paksu 4%, Kermakastike, Paprika (Keltainen), Soijakastike. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 4 minutes, Cross Training - 4 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tässä ja Nyt's Weight History
|