Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2023
|
86.6 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1434 kcal
|
Fat: 46.58g | Prot: 104.89g | Carbs: 153.50g.
Breakfast: Мясновъ Рулет по-Царски из Индейки, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Кофе, Верное Средство Гречневые Отруби, Первый Русский Протеин Протеин, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, California Gold Nutrition Коллаген, Пшенная Каша с Тыквой, Сыр Российский. Lunch: Салат из Капусты и Огурца, Приготовленная Летняя Тыква, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельный Суп, Мармелад. Dinner: Сыр Российский, Салат из Капусты и Огурца, Bauer Овощи с Рисом и Шампиньонами, Компот без Сахара, Хлеб из Мультизерна, Куриная Грудка Отварная, Рыба Копченая. Snacks/Other: ВкусВилл Творог Мягкий с Черной Смородиной, Дыня, Абрикосы, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сливки 10%, Кофе. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|