|
10:13 >_<
Раньше я сегодня не встала, но выспалась и надоело лежать.
По плану гулять с собакой подольше, нахаживать как минимум 10.000 шагов в день.
И готовить на целый день, чтобы приемы пищи были, достань и подогрей.🙃
Фотографировать что ем.
Записывать что ем. И следить за тем как худею😅
|
83.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2254 kcal
|
Fat: 107.69g | Prot: 67.74g | Carbs: 246.23g.
Breakfast: Зеленый Лук, Хлебодар Галеты Пшеничные с Семенами Тыквы и Льна, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Elevenses: Starbucks Молочный Чайный Напиток, Wahaha Тапиока Классическая. Lunch: Рузком Мясо с Овощами. Dinner: Farfor Филадельфия Classic , Фарфор Темпурный с Креветками, Farfor Хоккайдо, Farfor Кимпаб с Креветками, Protein Rex Брауни Шоколадный, Snaq Fabriq Вафли. more...
|
Losing 8.1 kg a Week
|