|
Ну в целом то я молодец. Но опять не добираю даже до минимальной нормы килокалорий. Кошмар какой-то. Лет несколько назад я уже так увлеклась диетой. Ела очень мало, занималась в зале- много. В итоге за 2 месяца согнала вес с 72 до 63. И заодно с весом ушёл мой цикл. Выглядела я конечно отлично, но здоровье перевесило. Так потихоньку начала отъедать цикл обратно. Сейчас очень боюсь опять загнать свой бедный организм недобором чего-нибудь полезного.
|
71.8 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 56.90g | Prot: 126.94g | Carbs: 126.23g.
Breakfast: Сливы, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Увелка Перловка, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Ржаной Хлеб, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Velle Лёгкий Овсяный Коктейль Лайм и Мята, Красное Яблоко, Аморе Форель Рулет Горячего Копчения, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Я думаю, что если вы на 67 остановитесь, то с циклом останется все в норме. Для него важно не только, сколько употреблено, но и сколько жира осталось в организме, поскольку он влияет на выработку гормонов. Так что важно вовремя остановиться.
13 Mar 15 by member: Natali Nik
|
Ах, Natali, я и в тот раз планировала остановиться. на 70. потом стало интересно, а могу до 69? Смогла. А там уже такой азарт- а могу еще? А еще?
У меня тогда так крышечка с кастрюльки съехала что я не съедала НИЧЕГО не взвесив и не записав. Даже яблоко или сельдерей. Без блокнотика за стол вообще не садилась. Даже если пробовала еду, то брала ее в рот и выплёвывала оценив количество соли и т.п.
|
:) Да, крышечка от кастрюльки все же не должна далеко съезжать :D
13 Mar 15 by member: Natali Nik
|
|
Не хочу быть толстопопиком's Weight History
|