Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
|
125.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 30.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1657 kcal
|
Fat: 66.13g | Prot: 111.46g | Carbs: 162.23g.
Breakfast: Кофе, Простоквашино Творожок Клубника-Земляника, Хохланд Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Нектарин, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Арбуз, Простоквашино Творожок Ананас Банан 3,6%, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Стокманн Свинина в Кисло-Сладком Соусе, Гречка Отварная. Snacks/Other: Nut N Go Миндально-Арахисовый Батончик с Арахисовой Пастой. more...
|
|
4592 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 10 minutes, Swimming (slow) - 10 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes, Do It Yourself (DIY) - 2 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Макс Белов's Weight History
|