Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2023
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71.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1222 kcal
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Fat: 45.28g | Prot: 104.84g | Carbs: 91.92g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Kaffee schwarz, Sehne Vollkornbrot, Low carb Brot airfryer, VITAM Hefeflocken, Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Almette Alpenfrischkäse Steinpilz. Lunch: Nudeln (Gekocht), Milbona Mozzarella Leicht, Tomatenmark, Netto Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln. Dinner: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Almette Alpenfrischkäse Steinpilz, Gurke (mit Schale), Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Low carb Brot airfryer. Snacks/Other: Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Eis 1 Banane Vanille. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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