Weigh In record (no journal entry) for 08 August 2023
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56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1639 kcal
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Fat: 107.48g | Prot: 80.37g | Carbs: 108.39g.
Breakfast: 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, 고려은단 비타민C 1000, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 투썸플레이스 에이리스트 스틱커피, 캘리포니아 콜라겐업. Lunch: 마이노멀 케찹, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 서브웨이 서브웨이 쉬림프 샐러드, 서브웨이 랜치 드레싱. Dinner: 비코리치 코코넛밀크, 고맙당 저당쌈장, 수육. Snacks/Other: 퀘스트뉴트리션 프로스트 쿠키 초콜릿 케이크, 퀘스트뉴트리션 프로틴쿠키 초콜릿칩, bacha seville orange, 제로베이커리 체인저스프로틴바. more...
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2196 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 39 minutes, Swimming (fast) - 1 hour and 9 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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