|
есть ощущение, что от силовых тренировок растут мышцы. иного объяснения, как при ежедневном дефиците почти в 1000К идет прибавка в весе без прибавки в объемах не вижу.
|
59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 43.66g | Prot: 116.85g | Carbs: 126.92g.
Breakfast: Casserole, Овсяная Каша на Воде, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Лайм. Lunch: Треска Отварная, Bonfesto Mozzarella Panini с Базиликом, Краски лета Смесь с Брокколи. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Snacks/Other: Bonfesto Mozzarella Panini с Базиликом, Любятово Печенье Сахарное Юбилей, Вареное Яйцо, Редис, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Клубничная. more...
|
|
2528 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Standing - 2 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|