|
Так как у мен отпуск 10 дрей. Я поздно ложусь спать и просыпаюсь поздно (12:00-13:00). По утрам пью свой мокка эспрессо кофе и долькой черного шоколада 80%. Потом в спортзал 2,5-3 часа каждый день. (50 мин беговая, 15 мин вело и трени Ани кулинич). Где-то в 17:00 возвращаюсь домой. Вечером из-за брикетов, ем только чечевичный суп с холодной закуской и арабским хлебом (хумус или мутаббал), ночью могу пить лабан (айран).
|
72.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|