Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2023
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64.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1583 kcal
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Fat: 46.56g | Prot: 86.45g | Carbs: 206.86g.
Breakfast: Serramar Iogurte Natural, San Mar Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Aveia, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Cozido, Hortifruti Mandioca Cozida, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Banana Nanica. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Laranja Pêra, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Carrefour Carne Moída de Alcatra. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Mamão Formosa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos, Carrefour Carne Moída de Alcatra. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Maçãs Fuji. more...
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steady weight
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